Skriv ut
Gröt är bra både till frukost eller som lunch eller mellanmål. Det är lätt att variera genom att tillsätta exempelvis lite äppelmos, kanel eller bär i gröten.
Tillaga gröt av havre-, råg eller kornflingar, bovete, graham eller råg enligt anvisning på respektive förpackning. Servera gröt med berikad havremjölk och äppelmos, bär eller färsk mosad frukt. Tillsätt 1 tsk rapsolja i de små barnens grötar som gärna kan kokas i mjölk istället för vatten. Kan tillagas på spis eller i mikrovågsugn enligt förpackningsansvisning.
Bovetegröt
För 1 person
Tillagning
½ dl boveteflingor kokas upp med 1½ dl havremjölk i kastrull på spisen eller i djup tallrik i mikrovågsugn. Rör om och tillsätt lite rapsolja, havregrädde och/eller havremjölk. Smaksätt med äppelmos eller mosade bär. För barn som inte äter berikade vällingar eller grötar tillsätts en halv tesked järnsaft.
Lämplig för veganer, laktosintoleranta och mjölkproteinallergiker. Man kan givetvis ersätta den vegetarianska mjölken och grädden med traditionella mejeriprodukter.