Elever piggare med nya lysrör

Belysningen i klassrummen påverkade hur pigga eleverna kände sig.

När forskare bytte belysning i klassrummet blev eleverna morgonpiggare och fick en effektivare sömn.

Utbytta lysrör

I mörkaste vintertid fick två klassrum i en skola i Stockholm utbytta lysrör, till så kallade fullspektrumlysrör.

Man mätte elevernas nivåer av melatonin, som styr sömnen, och deras rörelser under nattsömnen. 

Goda resultat

Melatoninhalten blev lägre på morgonen och eleverna piggare, vilket även höll i sig under dagen. På kvällen före läggdag, blev de tröttare än vanligt. När de sov visade rörelsemätare att de rörde sig mindre än tidigare eftersom deras sömn hade blivit mer effektiv.